ЭКСТРИМ
ЕСТЬ ВИДЫ СПОРТА,
КОТОРЫМИ
м ож но
ЗАНИМАТЬСЯ САМОМУ. А ЕСТЬ ВИДЫ СПОРТА,
НА КОТОРЫЕ ЛУЧШЕ СМОТРЕТЬ СО СТОРОНЫ.
КУДА ОТНЕСТИ ТО, ЧЕМ ЗАНИМАЮТСЯ
СПОРТСМЕНЫ, ВЫСТУПАЮЩИЕ В СЕРИИ
СОРЕВНОВАНИЙ
RED BULL CLIFF DIVING, -
ЛИЧНОЕ ДЕЛО
КАЖДОГО.
езнаю, как
ты, читатель,
но лично я на
прыжки в воду с высоты не ме-
нее 26 метров, то есть приблизи-
тельно с 9-го этажа, предпочи-
таю смотреть, а не участвовать
в них. Тем более что представи-
телей Украины в этом виде спор-
та вполне хватает и выступают
они весьма убедительно. В чем
МН смогубедиться во время со-
стоявшегося в Анталии (Турция)
5-го этапа Red Bull Cliff Diving 2009
World Series.
Итак, что из себя представ-
ляет клиффдайвинг (он же хай-
дайвинг)? Это прыжки в воду с
высоты 22-27 метров (согласно
правил Всемирной федерации
хайдайвинга для международ-
ных соревнований, на соревно-
ваниях Red Bull Cliff Diving в 2009
ниже чем с 26 метров прыжки
не проводились) с выполнени-
ем различных акробатических
В серии Red Bull Cliff Diving самым активным образом участвуют трое спортсменов из Украины:
Андрей Игнатенко, Слава Полещук и Олег Вышиванов. Олег к тому же не просто прыгает сам,
но и тренирует других хайдайверов. О том, насколько хорошо это у него получается, можно судить
по анталийскому этапу серии, победителем которого стал воспитанник Олега россиянин Артем Сильченко.
А Н Д Р ЕЙ
И ГНАТЕНКО
Старейший из участни-
ков Red Bull Cliff Diving
КАК ТУДА ПОПАДАЮТ
Занимался плаванием полтора года, за-
тем перешел на прыжки в воду и зани-
мался около 20 лет. Затем пригласили
поработать в дайвинг-шоу и предложи-
ли участвовать в соревнованиях по хай-
дайву. С тех пор прыгаю. Фактически это
моя работа - потому что другой работы
у меня в Киеве нет.
ПРО ПОДДЕРЖАНИЕ СЕБЯ В ФОРМЕ
Спину, пресс, ноги крепкие надо иметь.
Мы же ногами входим в воду на скоро-
сти. Я два раза в неделю играю в фут-
бол на протяжении уже 20 лет. Ну и каж-
дый день зарядка минут на 30 дедовски-
ми методами, между обедом и ужином.
В зал не хожу. Основные упражнения -
пистолетики, упражнения на пресс,
на спину, отжимания, подтягивания.
Ничего сверхъестественного.
С Л А В А
П О Л Е Щ У К
В прошлом член сбор-
ной Украины по прыж-
кам в воду, победи-
тель чемпионатов Украины
КАК ИЗБЕЖАТЬ ТРАВМ
Физподготовка очень важна, потому что
вход в воду с высоты 25 метров и выше
достаточно чувствителен. Особенно
при неудачном входе страдает спина
и ноги. Я делаю классические упражне-
ния на спину и ноги. Вес прыгуны обыч-
но не используют. Например, фикси-
руешь ноги - и поднимаешь тулови-
ще, иногда с небольшим утяжелением
(5-10 кг), ориентируясь на многократное
повторение. Самый верный способ избе-
жать травм - регулярно тренироваться
в зале. Если ты год пробездельничаешь,
а потом прыгнешь - без травм не обой-
дется даже при идеальном входе. Так что
участие в соревнованиях - это прекрас-
ный стимул держать себя в форме.
О Л ЕГ
В Ы Ш И В А Н О В
Первый украинский
хайдайвер
НАСКОЛЬКО СЛОЖНО
ПОДГОТОВИТЬ СПОРТСМЕНА-ХАЙДАЙВЕРА
Во-первых, его еще надо найти, чтобы
вытренировать с того момента, когда
он
впервые поднимется на
25 метров
и сделает первый несложный
прыжок.
А чтобы сделать из него профессиона-
ла, требуется изнурительный труд. Пре-
жде всего его надо "обвешать мышца-
ми". Физическая
и акробатическая под-
готовка по 5-6 часов в день, ежедневно
кроссы по 3-5 км, прыжки с разных вы-
сот в морскую соленую воду, а это зна-
чит, что вода жесткая, а бывает и хо-
лодная (12-14°С), и нагрузка на все части
тела максимальная.
К тому же во вре-
мя тренировок ты сам залазишь не один
раз на все эти высоты (15/20/25 метров)
и сам тренируешься вместе с ним. Ате-
перь подумайте сами, сложно ли это?
w w w .m e n sh e a lth .c o m .u a
88
НОЯБРЬ 2009
Journal-pIaza.net
